Mencegah Kerusakan Ginjal
SAAT ini hipertensi diderita lebih dari 800 juta orang di seluruh dunia. Kurang lebih 10 persen-30 persen penduduk dewasa di hampir semua negara mengalami hipertensi, dan sekitar 50 persen-60 persen penduduk dewasa dikategorikan sebagai mayoritas utama status kesehatannya baik jika tekanan darahnya dapat dikontrol.
Menurut dr Budiman SpPD dari RS Harapan Kita, beban kesehatan global akibat hipertensi sangat besar karena merupakan faktor pemicu utama stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal. Bahkan di Indonesia, jumlah penderita gagal ginjal hingga April 2006 berjumlah 150.000 orang dan yang membutuhkan terapi fungsi ginjal mencapai 3.000 orang.
"Ginjal adalah organ tubuh yang sangat penting. Namun, banyak orang yang tidak sadar untuk menjaganya sehingga ginjal menjadi tidak sehat, bahkan terjadi gagal ginjal. Jika tidak diobati, penyakit ginjal bisa menimbulkan komplikasi penyakit lain, khususnya penyakit kardiovaskular atau penyakit yang berkaitan dengan jantung," ujarnya.
Pada dasarnya, menurut Budiman, tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakan masalah besar, tidak hanya di negara Barat, juga di Indonesia. Bila tidak diatasi, tekanan darah tinggi akan mengakibatkan jantung bekerja keras hingga pada suatu saat akan terjadi kerusakan yang serius.
Hipertensi menyebabkan otot jantung akan menebal (hipertrofi) dan mengakibatkan fungsinya sebagai pompa menjadi terganggu, selanjutnya jantung akan mengalami penurunan kemampuan kontraksi. Selain pada jantung, tekanan darah tinggi dapat mengakibatkan kerusakan pembuluh darah pada otak, mata (retinopati) dan ginjal (gagal ginjal).
Sebagian besar kasus hipertensi tidak ada terapi definitif, tapi dapat dikontrol dengan pola hidup sehat dan medikasi atau melakukan proses perawatan yang tepat.
Fungsi utama ginjal sebagai pengeluar sisa-sisa metabolisme dan menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit atau garam tubuh melalui urine. Ginjal juga memproduksi hormon yang memengaruhi fungsi dari organ-organ lainnya. Di antaranya hormon yang menstimulasi produksi sel darah merah, dan hormon yang membantu menyeimbangkan tekanan darah serta mengontrol metabolisme kalsium.
"Agar ginjal terjaga kesehatannya, selain harus terbebas dari tekanan darah tinggi, mengonsumsi air putih dalam kadar yang tepat juga bisa mencegah kerusakan ginjal," sebutnya.
Walaupun penyakit ginjal bisa disebabkan berbagai faktor, seperti penyakit umum atau sistemik, penyakit lokal pada ginjal, serta obat-obatan tertentu.
"Pencegahan bisa dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat, menghindari penggunaan produk tembakau dan minuman beralkohol, membatasi konsumsi kafein. Sementara itu, proses pengobatan harus diiringi dengan kapatuhan minum obat secara teratur seperti dianjurkan dokter," paparnya.
Penggunaan obat-obatan menurut Budiman haruslah diwaspadai. Apalagi dengan banyaknya jenis obat antihipertensi yang beredar di pasaran, baik obat bermerek maupun generik, masyarakat harus memiliki pemahaman yang semakin baik tentang penyakit yang mereka derita, serta jeli dalam memilih penanganan yang tepat. "Perhatian kepada kesehatan menjadi tiang utama mencegah penyakit yang lebih parah," katanya.
Rabu, 15 Juli 2009
SERING SAKIT KEPALA
ANDA sering sakit kepala, atau bahkan terkadang disertai dengan muntah-muntah. Waspadai gejala tersebut, karena bisa jadi Anda terkena penyakit tumor otak yang dapat menyebabkan kanker otak?
Pada kanker otak, terdapat sel-sel tubuh yang tumbuh secara tidak normal. Penyakit ini memang tidak menimpa banyak orang, tetapi dalam penyebarannya, kanker ini sangat menakutkan.
Dokter spesialis bedah saraf dari Rumah Sakit Omni Internasional, Serpong Tangerang, Dr Alfred Sutrisno, Sp BS, mengatakan, terdapat perbedaan antara tumor di otak dengan tumor di tempat lainnya. Pada tumor otak dibatasi dengan tulang kepala sehingga terdapat suatu masa akan menekan jaringan otak, apakah itu darah atau tumor.
"Nah proses penekanan di otak inilah yang akan menyebabkan pasien menderita sakit kepala pada awalnya, dan juga mengalami muntah-muntah yang proyektil. Maksudnya pasien muntah tidak sedang makan," ujar dokter yang juga berprofesi sebagai konsultan bagian saraf ini.
Dokter yang mengambil gelar untuk dokter umum di Universitas Gadjah Mada Yogyakarta ini menjelaskan, penyebab timbulnya penyakitini, berdasarkan teori, dapat terjadi karena adanya kelainan genetik, bawaan sejak lahir seperti craniopharyngioma dan lain-lain, virus maupun faktor etnis. Ini pun masih belum dipastikan. "Gejala dari penyakit ini tergantung dari letak tumor itu berada," jelasnya.
Gejala yang umum dapat ditunjukkan berupa sakit kepala dan muntah-muntah yang proyektil. Kemudian jika mengenai daerah motorik ada gejala kelemahan anggota gerak sampai kelumpuhan, penurunan penglihatan sampai kebutaan, hilangnya keseimbangan, kesemutan, sampai tidak berasa sama sekali, gangguan penciuman, gangguan bicara kalau terkena di area atau pusat bicara, hingga turunnya kesadaran bila yang terkena batang otaknya.
Lebih lanjut dikatakan Alfred, berdasarkan jenisnya penyakit tumor otak ini terbagi menjadi dua, ada tumor jinak: misalnya meningioma, cavernous angioma, astrocytoma grade rendah (1,2), adenoma hipofise, acustic neurinoma, dan tumor ganas glioblastoma. "Penyakit kanker otak ini sangat identik dengan tumor ganas. Sebenarnya tumor di otak atau di mana pun tumor itu berada, tumor di bagi menjadi dua bagian yaitu tumor ganas atau kanker dan tumor jinak," tutur dokter kelahiran Cirebon, 6 Februari 1958 ini.
Sedangkan berdasarkan lokasinya dibagi menjadi dua, yaitu tumor supratentorial dan tumor infratentorial. Artinya tumor di atas tentorium atau pada otak besar, dan tumor yang ada di bawah tentorium, yakni otak kecil dan batang otak.
Alfred menuturkan, jenis tumor otak yang paling parah di antaranya adalah glioblatoma (astrocytoma grade 4), dan neuroblastoma. Tapi kalau tumor ini letaknya di otak besar mungkin gejala yang timbul lambat. Nah, jika tumor ini terletak di otak kecil, maka gejalanya akan cepat terlihat.
"Pada tumor jenis glioblastoma, tumor otak lebih sering mengenai otak besar, sedangkan acustic neurinoma akan menyerang saraf pendengaran si penderita, sehingga letaknya di otak kecil," papar dokter yang juga menjadi pengarang buku yang berjudul Stroke ???You Must Know Before You Get It!!! ini.
Anggota dokter bedah seluruh dunia ini menambahkan, penyakit tumor otak pada prinsipnya dapat disembuhkan. "Dengan catatan, dapat melakukan tindakan operasi dengan mengambil semua jaringan tumor, kecuali yang ganas karena meskipun kita telah mengambil total, nanti akan tumbuh lagi," tandasnya.
Sejumlah teknik operasi dapat dilakukan untuk menyembuhkan penyakit tersebut. Yakni, operasi dengan bedah microsurgery atau endoscopic surgery, radiotherapy: sinar X maupun sinar gamma, atau gamma knife, chemotherapy, dan imunotherapy.
"Jika Anda mengalami gejala-gejala yang sudah disebutkan tadi, maka segera lakukanlah pemeriksaan diri dan dengan melakukan pemeriksaan MRI," pesan Alfred.
Sementara itu, dokter spesialis kejiwaan dari Rumah Sakit Global Medika Tangerang Dr Andri, SpKJ berpendapat, pasien yang mengalami kanker otak dapat mengalami keadaan depresi, delirium, demensia, ataupun kejang. "Kanker otak merupakan salah satu kanker yang paling ditakuti. Kanker atau tumor otak bisa mengenai semua bagian otak tentunya," jelas psikiater yang juga berpraktik di RS Omni Internasional, Serpong, Tangerang ini.
Dokter lulusan Universitas Indonesia ini menuturkan, perubahan pada daya intelektual juga bisa terjadi pada pasien kanker otak ini. Hanya saja perubahan daya intelektualnya tergantung dari letak tumornya sendiri. Jika terdapat di daerah frontal atau bagian depan otak, di mana banyak terdapat fungsi intelektual dan perasaan, maka bisa mengalami gangguan dalam fungsi intelektual termasuk daya ingat.
Namun, ada juga yang disebabkan karena depresi ataupun dementianya. Tentunya pada keadaan daya ingat yang terganggu akibat tumor, yang pertama kali adalah melakukan upaya pengobatan primer terhadap tumornya tersebut. "Terkadang ada keterbatasan dalam terapi tumornya sehingga pasien harus menderita lama. Hal ini secara bermakna akan meningkatkan gangguan depresi pada pasien itu," ucap dokter yang lulus dengan predikat cum laude itu.
Bila pasien mengalami depresi yang pada banyak orang dapat menurunkan fungsi daya ingatnya juga, pengobatan dengan menggunakan obat dan psikoterapi harus dilakukan. Pasalnya, hal tersebut sangat penting demi perbaikan kualitas hidup pasien itu sendiri." Ingat depresi tidak boleh dipandang sebagai suatu hal yang wajar pada pasien kanker apa pun jenisnya sehingga harus diterapi secara agresif," pesan Andri.
Pada kanker otak, terdapat sel-sel tubuh yang tumbuh secara tidak normal. Penyakit ini memang tidak menimpa banyak orang, tetapi dalam penyebarannya, kanker ini sangat menakutkan.
Dokter spesialis bedah saraf dari Rumah Sakit Omni Internasional, Serpong Tangerang, Dr Alfred Sutrisno, Sp BS, mengatakan, terdapat perbedaan antara tumor di otak dengan tumor di tempat lainnya. Pada tumor otak dibatasi dengan tulang kepala sehingga terdapat suatu masa akan menekan jaringan otak, apakah itu darah atau tumor.
"Nah proses penekanan di otak inilah yang akan menyebabkan pasien menderita sakit kepala pada awalnya, dan juga mengalami muntah-muntah yang proyektil. Maksudnya pasien muntah tidak sedang makan," ujar dokter yang juga berprofesi sebagai konsultan bagian saraf ini.
Dokter yang mengambil gelar untuk dokter umum di Universitas Gadjah Mada Yogyakarta ini menjelaskan, penyebab timbulnya penyakitini, berdasarkan teori, dapat terjadi karena adanya kelainan genetik, bawaan sejak lahir seperti craniopharyngioma dan lain-lain, virus maupun faktor etnis. Ini pun masih belum dipastikan. "Gejala dari penyakit ini tergantung dari letak tumor itu berada," jelasnya.
Gejala yang umum dapat ditunjukkan berupa sakit kepala dan muntah-muntah yang proyektil. Kemudian jika mengenai daerah motorik ada gejala kelemahan anggota gerak sampai kelumpuhan, penurunan penglihatan sampai kebutaan, hilangnya keseimbangan, kesemutan, sampai tidak berasa sama sekali, gangguan penciuman, gangguan bicara kalau terkena di area atau pusat bicara, hingga turunnya kesadaran bila yang terkena batang otaknya.
Lebih lanjut dikatakan Alfred, berdasarkan jenisnya penyakit tumor otak ini terbagi menjadi dua, ada tumor jinak: misalnya meningioma, cavernous angioma, astrocytoma grade rendah (1,2), adenoma hipofise, acustic neurinoma, dan tumor ganas glioblastoma. "Penyakit kanker otak ini sangat identik dengan tumor ganas. Sebenarnya tumor di otak atau di mana pun tumor itu berada, tumor di bagi menjadi dua bagian yaitu tumor ganas atau kanker dan tumor jinak," tutur dokter kelahiran Cirebon, 6 Februari 1958 ini.
Sedangkan berdasarkan lokasinya dibagi menjadi dua, yaitu tumor supratentorial dan tumor infratentorial. Artinya tumor di atas tentorium atau pada otak besar, dan tumor yang ada di bawah tentorium, yakni otak kecil dan batang otak.
Alfred menuturkan, jenis tumor otak yang paling parah di antaranya adalah glioblatoma (astrocytoma grade 4), dan neuroblastoma. Tapi kalau tumor ini letaknya di otak besar mungkin gejala yang timbul lambat. Nah, jika tumor ini terletak di otak kecil, maka gejalanya akan cepat terlihat.
"Pada tumor jenis glioblastoma, tumor otak lebih sering mengenai otak besar, sedangkan acustic neurinoma akan menyerang saraf pendengaran si penderita, sehingga letaknya di otak kecil," papar dokter yang juga menjadi pengarang buku yang berjudul Stroke ???You Must Know Before You Get It!!! ini.
Anggota dokter bedah seluruh dunia ini menambahkan, penyakit tumor otak pada prinsipnya dapat disembuhkan. "Dengan catatan, dapat melakukan tindakan operasi dengan mengambil semua jaringan tumor, kecuali yang ganas karena meskipun kita telah mengambil total, nanti akan tumbuh lagi," tandasnya.
Sejumlah teknik operasi dapat dilakukan untuk menyembuhkan penyakit tersebut. Yakni, operasi dengan bedah microsurgery atau endoscopic surgery, radiotherapy: sinar X maupun sinar gamma, atau gamma knife, chemotherapy, dan imunotherapy.
"Jika Anda mengalami gejala-gejala yang sudah disebutkan tadi, maka segera lakukanlah pemeriksaan diri dan dengan melakukan pemeriksaan MRI," pesan Alfred.
Sementara itu, dokter spesialis kejiwaan dari Rumah Sakit Global Medika Tangerang Dr Andri, SpKJ berpendapat, pasien yang mengalami kanker otak dapat mengalami keadaan depresi, delirium, demensia, ataupun kejang. "Kanker otak merupakan salah satu kanker yang paling ditakuti. Kanker atau tumor otak bisa mengenai semua bagian otak tentunya," jelas psikiater yang juga berpraktik di RS Omni Internasional, Serpong, Tangerang ini.
Dokter lulusan Universitas Indonesia ini menuturkan, perubahan pada daya intelektual juga bisa terjadi pada pasien kanker otak ini. Hanya saja perubahan daya intelektualnya tergantung dari letak tumornya sendiri. Jika terdapat di daerah frontal atau bagian depan otak, di mana banyak terdapat fungsi intelektual dan perasaan, maka bisa mengalami gangguan dalam fungsi intelektual termasuk daya ingat.
Namun, ada juga yang disebabkan karena depresi ataupun dementianya. Tentunya pada keadaan daya ingat yang terganggu akibat tumor, yang pertama kali adalah melakukan upaya pengobatan primer terhadap tumornya tersebut. "Terkadang ada keterbatasan dalam terapi tumornya sehingga pasien harus menderita lama. Hal ini secara bermakna akan meningkatkan gangguan depresi pada pasien itu," ucap dokter yang lulus dengan predikat cum laude itu.
Bila pasien mengalami depresi yang pada banyak orang dapat menurunkan fungsi daya ingatnya juga, pengobatan dengan menggunakan obat dan psikoterapi harus dilakukan. Pasalnya, hal tersebut sangat penting demi perbaikan kualitas hidup pasien itu sendiri." Ingat depresi tidak boleh dipandang sebagai suatu hal yang wajar pada pasien kanker apa pun jenisnya sehingga harus diterapi secara agresif," pesan Andri.
PECANDU KOPI
KOPI
SEBUAH penelitian terbaru di dunia kesehatan menyebutkan, kebiasaan minum kopi dalam jumlah tertentu dapat menurunkan risiko terkena penyakit alzheimer alias pikun.
Benarkah demikian? Apa yang Anda lakukan ketika mengantuk, padahal pekerjaan masih menumpuk? Atau ketika malam hari udara dingin menusuk tulang? Bisa jadi, Anda akan segera tergerak meraih secangkir kopi. Sejak lama, kopi merupakan minuman "sejuta umat", selain teh.
Ada yang mengatakan, lebih dari 50 persen orang Amerika Serikat meminum kopi rata-rata dua cangkir per hari. Sebagai minuman favorit dengan konsumen yang sangat besar, kebiasaan minum kopi terus diteliti dari waktu ke waktu, termasuk dampak positif dan negatifnya bagi kesehatan.
Hasil penelitiannya pun masih terus diperdebatkan. Selama ini kopi yang identik dengan kafein dicap kurang baik bagi tubuh, terutama bila dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Sejumlah peneliti juga memperbincangkan bahwa kafein berpotensi menyebabkan kanker payudara dan penyakit jantung.
Di sisi lain,sejumlah studi juga berupaya membuktikan bahwa kebiasaan minum kopi tidak selamanya buruk, bahkan sebaliknya bermanfaat bagi kesehatan. Studi terbaru yang dilakukan peneliti Swedia dan Finlandia mengungkapkan, orang usia paruh baya yang mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang per hari secara signifikan mengalami pengurangan risiko terkena penyakit kepikunan yang parah (alzheimer).
"Orang usia paruh baya yang minum 3-5 cangkir kopi per hari menurunkan risiko terkena penyakit demensia dan alzheimer sebesar 60-65 persen dalam kehidupannya kelak," kata pemimpin studi, Miia Kivipelto, profesor dari Universitas Kuopio di Finlandia dan Institut Karolinska di Stockholm.
Studi yang juga didukung Institut Kesehatan Umum Nasional di Helsinki dan hasilnya diterbitkan Jurnal Penyakit Alzheimer bulan ini, didasarkan pada wawancara ulang terhadap 1.409 orang di Finlandia selama lebih dari dua dekade. Awalnya, para partisipan ditanyai tentang kebiasaan minum kopi saat berusia 50-an tahun.
Selanjutnya, fungsi ingatan mereka dites kembali pada 1998, tepatnya ketika mereka berusia antara 65-79 tahun. Dari total 61 orang yang mengalami demensia, 48 di antaranya berkembang menjadi alzheimer.
"Mungkin ada satu atau dua studi lainnya yang menunjukkan bahwa kopi dapat meningkatkan fungsi ingatan, tapi ini merupakan studi pertama yang langsung mengaitkan demensia dan alzheimer, serta dilakukan dalam periode waktu cukup panjang," kata Kivipelto.
Sayangnya, masih kurang jelas bagaimana mekanisme meminum kopi dalam jumlah sedang dapat menunda atau menghindarkan seseorang dari terkena demensia. Kuat dugaan hal tersebut dikarenakan kopi mengandung zat antioksidan yang tinggi, di mana diketahui dapat menghalangi terjadinya alzheimer.
Beberapa studi juga menunjukkan kopi membantu melindungi sistem saraf, yang sekaligus merupakan perlindungan melawan demensia. Sebuah studi lain juga pernah menyebutkan, kopi membantu mengurangi risiko serangan diabetes tipe. Padahal, diabetes juga bisa terkait alzheimer.
"Penelitian tentang kopi harus terus berkelanjutan guna mengetahui elemen pelindung apa saja yang terdapat dalam kopi yang bermanfaat bagi kesehatan," ujarnya.
Sementara itu, belum lama ini seorang psikologi dari Universitas Durham mepublikasikan temuan tentang keterkaitan peminum kopi berat dengan halusinasi.
Dengan kata lain, masyarakat hendaknya tidak membesar-besarkan atau menerima mentah-mentah informasi tentang manfaat minum kopi. "Boleh minum kopi, tapi jangan berlebihan," tandas si peneliti. Sebagai pertimbangan,seseorang dalam kondisi sehat boleh minum kopi, tapi jangan lebih dari lima cangkir per hari.
Bagi yang gemar berolahraga, diharapkan berhati-hati untuk tidak mengonsumsi kopi saat berolahraga karena diduga dapat menyebabkan tekanan darah melonjak. Wanita hamil juga disarankan menghindari kafein guna meminimalisasi risiko janinnya terlahir cacat.
Selain itu, kebiasaan minum kopi disinyalir dapat mengurangi penyerapan kalsium dalam tubuh. Sehingga, bila tak diimbangi asupan kalsium yang mencukupi, risiko tulang keropos pun mengintai. Melihat pro-kontra yang terjadi di antara para peneliti, diperlukan sikap yang bijak dari Anda. Apakah berpegang pada hasil penelitian yang menunjukkan kopi bermafaat bagi kesehatan atau sebaliknya.
Yang jelas, Anda patut waspada terhadap dampak negatif kopi pada tubuh. Yakni, dengan tidak mengonsumsi kopi dalam jumlah berlebihan. Sebab, segala yang berlebihan tentunya tidak bagus untuk kesehatan Anda.
SEBUAH penelitian terbaru di dunia kesehatan menyebutkan, kebiasaan minum kopi dalam jumlah tertentu dapat menurunkan risiko terkena penyakit alzheimer alias pikun.
Benarkah demikian? Apa yang Anda lakukan ketika mengantuk, padahal pekerjaan masih menumpuk? Atau ketika malam hari udara dingin menusuk tulang? Bisa jadi, Anda akan segera tergerak meraih secangkir kopi. Sejak lama, kopi merupakan minuman "sejuta umat", selain teh.
Ada yang mengatakan, lebih dari 50 persen orang Amerika Serikat meminum kopi rata-rata dua cangkir per hari. Sebagai minuman favorit dengan konsumen yang sangat besar, kebiasaan minum kopi terus diteliti dari waktu ke waktu, termasuk dampak positif dan negatifnya bagi kesehatan.
Hasil penelitiannya pun masih terus diperdebatkan. Selama ini kopi yang identik dengan kafein dicap kurang baik bagi tubuh, terutama bila dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Sejumlah peneliti juga memperbincangkan bahwa kafein berpotensi menyebabkan kanker payudara dan penyakit jantung.
Di sisi lain,sejumlah studi juga berupaya membuktikan bahwa kebiasaan minum kopi tidak selamanya buruk, bahkan sebaliknya bermanfaat bagi kesehatan. Studi terbaru yang dilakukan peneliti Swedia dan Finlandia mengungkapkan, orang usia paruh baya yang mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang per hari secara signifikan mengalami pengurangan risiko terkena penyakit kepikunan yang parah (alzheimer).
"Orang usia paruh baya yang minum 3-5 cangkir kopi per hari menurunkan risiko terkena penyakit demensia dan alzheimer sebesar 60-65 persen dalam kehidupannya kelak," kata pemimpin studi, Miia Kivipelto, profesor dari Universitas Kuopio di Finlandia dan Institut Karolinska di Stockholm.
Studi yang juga didukung Institut Kesehatan Umum Nasional di Helsinki dan hasilnya diterbitkan Jurnal Penyakit Alzheimer bulan ini, didasarkan pada wawancara ulang terhadap 1.409 orang di Finlandia selama lebih dari dua dekade. Awalnya, para partisipan ditanyai tentang kebiasaan minum kopi saat berusia 50-an tahun.
Selanjutnya, fungsi ingatan mereka dites kembali pada 1998, tepatnya ketika mereka berusia antara 65-79 tahun. Dari total 61 orang yang mengalami demensia, 48 di antaranya berkembang menjadi alzheimer.
"Mungkin ada satu atau dua studi lainnya yang menunjukkan bahwa kopi dapat meningkatkan fungsi ingatan, tapi ini merupakan studi pertama yang langsung mengaitkan demensia dan alzheimer, serta dilakukan dalam periode waktu cukup panjang," kata Kivipelto.
Sayangnya, masih kurang jelas bagaimana mekanisme meminum kopi dalam jumlah sedang dapat menunda atau menghindarkan seseorang dari terkena demensia. Kuat dugaan hal tersebut dikarenakan kopi mengandung zat antioksidan yang tinggi, di mana diketahui dapat menghalangi terjadinya alzheimer.
Beberapa studi juga menunjukkan kopi membantu melindungi sistem saraf, yang sekaligus merupakan perlindungan melawan demensia. Sebuah studi lain juga pernah menyebutkan, kopi membantu mengurangi risiko serangan diabetes tipe. Padahal, diabetes juga bisa terkait alzheimer.
"Penelitian tentang kopi harus terus berkelanjutan guna mengetahui elemen pelindung apa saja yang terdapat dalam kopi yang bermanfaat bagi kesehatan," ujarnya.
Sementara itu, belum lama ini seorang psikologi dari Universitas Durham mepublikasikan temuan tentang keterkaitan peminum kopi berat dengan halusinasi.
Dengan kata lain, masyarakat hendaknya tidak membesar-besarkan atau menerima mentah-mentah informasi tentang manfaat minum kopi. "Boleh minum kopi, tapi jangan berlebihan," tandas si peneliti. Sebagai pertimbangan,seseorang dalam kondisi sehat boleh minum kopi, tapi jangan lebih dari lima cangkir per hari.
Bagi yang gemar berolahraga, diharapkan berhati-hati untuk tidak mengonsumsi kopi saat berolahraga karena diduga dapat menyebabkan tekanan darah melonjak. Wanita hamil juga disarankan menghindari kafein guna meminimalisasi risiko janinnya terlahir cacat.
Selain itu, kebiasaan minum kopi disinyalir dapat mengurangi penyerapan kalsium dalam tubuh. Sehingga, bila tak diimbangi asupan kalsium yang mencukupi, risiko tulang keropos pun mengintai. Melihat pro-kontra yang terjadi di antara para peneliti, diperlukan sikap yang bijak dari Anda. Apakah berpegang pada hasil penelitian yang menunjukkan kopi bermafaat bagi kesehatan atau sebaliknya.
Yang jelas, Anda patut waspada terhadap dampak negatif kopi pada tubuh. Yakni, dengan tidak mengonsumsi kopi dalam jumlah berlebihan. Sebab, segala yang berlebihan tentunya tidak bagus untuk kesehatan Anda.
INFO BAGI WANITA
Lip Gloss Pertinggi Risiko Kanker Kulit!
SERING memakai lip gloss jika pergi ke luar rumah? Selain berfungsi sebagai pelembap bibir, efek kilau yang ditimbulkannya memang membuat penampilan Anda semakin chic. Tapi, jangan sembarangan memilih lip gloss loh!
Pasalnya, pemakaian lip gloss yang memberikan efek berkilau (shiny lip glosses) dapat mengintensifkan paparan sinar matahari. Hal itu dikemukakan oleh Dr Baumann, penulis buku best seller "The Skin Type Solution".
Kulit bibir tak memiliki kelenjar sebum yang bisa memproduksi minyak alami sehingga lebih cepat kering. Karena tak ada perlindungan, kulit bibir rentan terhadap kerusakan yang diakibatkan oleh sinar matahari. Lama kelamaan terjadi degenerasi kolagen dan elastin, yang menyebabkan hilangnya elastisitas kulit bibir, mempertinggi jumlah guratan, serta meningkatkan risiko terkena kanker kulit.
Banyak wanita mengatasi kekeringan kulit bibir dengan memakai lip gloss, lip balm atau lipstik yang tidak mengandung SPF. Padahal, efek kilau yang dihasilkan alat kosmetik itu bisa mempertajam paparan sinar matahari. Alih-alih melindungi kulit, pemakaian lip gloss sembarangan malah menimbulkan penyakit baru.
SERING memakai lip gloss jika pergi ke luar rumah? Selain berfungsi sebagai pelembap bibir, efek kilau yang ditimbulkannya memang membuat penampilan Anda semakin chic. Tapi, jangan sembarangan memilih lip gloss loh!
Pasalnya, pemakaian lip gloss yang memberikan efek berkilau (shiny lip glosses) dapat mengintensifkan paparan sinar matahari. Hal itu dikemukakan oleh Dr Baumann, penulis buku best seller "The Skin Type Solution".
Kulit bibir tak memiliki kelenjar sebum yang bisa memproduksi minyak alami sehingga lebih cepat kering. Karena tak ada perlindungan, kulit bibir rentan terhadap kerusakan yang diakibatkan oleh sinar matahari. Lama kelamaan terjadi degenerasi kolagen dan elastin, yang menyebabkan hilangnya elastisitas kulit bibir, mempertinggi jumlah guratan, serta meningkatkan risiko terkena kanker kulit.
Banyak wanita mengatasi kekeringan kulit bibir dengan memakai lip gloss, lip balm atau lipstik yang tidak mengandung SPF. Padahal, efek kilau yang dihasilkan alat kosmetik itu bisa mempertajam paparan sinar matahari. Alih-alih melindungi kulit, pemakaian lip gloss sembarangan malah menimbulkan penyakit baru.
Air Bisa Jadi Sumber Penyakit Manusia
Air Bisa Jadi Sumber Penyakit Manusia
AIR memang sumber kehidupan yang kaya manfaat. Namun, melalui air pula penularan berbagai penyakit dapat terjadi dan fatalnya bisa mengambil kehidupan manusia.
Penyakit yang berkaitan dengan ketersediaan air, telah membunuh lebih dari 5 juta orang per tahun. Bayangkan, jumlah ini besarnya 10 kali lipat dari jumlah orang yang meninggal karena perang. Kenyataan ini makin terlihat pada saat banjir. Tidak heran, dengan kondisi sanitasi yang buruk, otomatis penyakit pun gampang menyerang. "Banjir menyebabkan air kotor merebak ke mana-mana. Kotoran yang terdiri atas bakteri dan kuman ini akan menghinggapi manusia dan menyebabkan berbagai jenis penyakit," kata dr Merrdias Almatsier, mantan Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI).
Beberapa penyakit yang siap mengancam korban banjir adalah diare, tifus, infeksi saluran pernapasan, berbagai penyakit kulit, serta demam. Lihat fakta yang berkaitan dengan diare. Setiap hari, penyakit ini menyebabkan 6.000 kematian. Sebagian besar korbannya adalah anak-anak di bawah lima tahun.
Jumlah ini mencapai puncaknya pada 2001 silam. Sebanyak 1,96 juta orang meninggal karena diare serta 1,3 juta di antaranya merupakan anak berusia lima tahun. Selain diare, penyakit yang juga perlu diwaspadai pada saat banjir adalah perkembangbiakan nyamuk demam berdarah. Seperti diketahui, nyamuk ini sangat suka berkembang biak di air yang menggenang.
Air banjir merupakan sarana yang paling mudah untuk penularan berbagai penyakit. Sebut saja infeksi saluran cerna, infeksi mata, pernapasan, kulit, bahkan infeksi otak dapat ditularkan lewat air. Gejala yang terjadi pada penderita infeksi saluran cerna yakni demam, diare, dan muntah. Penyakit ini terjadi akibat mengonsumsi air yang tidak sehat. Maklum, kondisi sanitasi air pada saat banjir, jauh dari higienitas. Sedikitnya sekitar 2,3 miliar orang menderita penyakit terkait dengan konsumsi air yang tidak sehat.
Dalam hal ini anak-anaklah yang paling banyak menanggung risiko karena daya tahan tubuh mereka masih amat lemah. Sekitar 60 persen kematian bayi di seluruh dunia dipicu penyakit infeksi dan parasit yang terjadi akibat mengonsumsi air yang tidak sehat. Untuk mengantisipasi berbagai penyakit di atas, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Seperti mengonsumsi air minum dalam kemasan di kala banjir melanda. Cuci tangan ketika hendak makan, gunakan air matang untuk menyiram tangan, dan mengenakan alas kaki ketika berjalan di banjir.
Perlu diketahui meski saat ini sedang musim hujan, bukan berarti Jakarta memiliki air yang berlimpah. Daniel Abbas dari Badan Pengelolaan Lingkungan Hidup Daerah Provinsi DKI Jakarta mengatakan, potensi air hujan di Jakarta cukup tinggi, yaitu mencapai 2.000 juta meter kubik per tahun. "Namun yang dapat terserap ke dalam tanah hanya 26,6 persen. Sisanya terbuang sia-sia," ujarnya dalam acara Gerakan Sekali Bilas dari Molto Ultra Bilas di Jakarta, belum lama ini.
AIR memang sumber kehidupan yang kaya manfaat. Namun, melalui air pula penularan berbagai penyakit dapat terjadi dan fatalnya bisa mengambil kehidupan manusia.
Penyakit yang berkaitan dengan ketersediaan air, telah membunuh lebih dari 5 juta orang per tahun. Bayangkan, jumlah ini besarnya 10 kali lipat dari jumlah orang yang meninggal karena perang. Kenyataan ini makin terlihat pada saat banjir. Tidak heran, dengan kondisi sanitasi yang buruk, otomatis penyakit pun gampang menyerang. "Banjir menyebabkan air kotor merebak ke mana-mana. Kotoran yang terdiri atas bakteri dan kuman ini akan menghinggapi manusia dan menyebabkan berbagai jenis penyakit," kata dr Merrdias Almatsier, mantan Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI).
Beberapa penyakit yang siap mengancam korban banjir adalah diare, tifus, infeksi saluran pernapasan, berbagai penyakit kulit, serta demam. Lihat fakta yang berkaitan dengan diare. Setiap hari, penyakit ini menyebabkan 6.000 kematian. Sebagian besar korbannya adalah anak-anak di bawah lima tahun.
Jumlah ini mencapai puncaknya pada 2001 silam. Sebanyak 1,96 juta orang meninggal karena diare serta 1,3 juta di antaranya merupakan anak berusia lima tahun. Selain diare, penyakit yang juga perlu diwaspadai pada saat banjir adalah perkembangbiakan nyamuk demam berdarah. Seperti diketahui, nyamuk ini sangat suka berkembang biak di air yang menggenang.
Air banjir merupakan sarana yang paling mudah untuk penularan berbagai penyakit. Sebut saja infeksi saluran cerna, infeksi mata, pernapasan, kulit, bahkan infeksi otak dapat ditularkan lewat air. Gejala yang terjadi pada penderita infeksi saluran cerna yakni demam, diare, dan muntah. Penyakit ini terjadi akibat mengonsumsi air yang tidak sehat. Maklum, kondisi sanitasi air pada saat banjir, jauh dari higienitas. Sedikitnya sekitar 2,3 miliar orang menderita penyakit terkait dengan konsumsi air yang tidak sehat.
Dalam hal ini anak-anaklah yang paling banyak menanggung risiko karena daya tahan tubuh mereka masih amat lemah. Sekitar 60 persen kematian bayi di seluruh dunia dipicu penyakit infeksi dan parasit yang terjadi akibat mengonsumsi air yang tidak sehat. Untuk mengantisipasi berbagai penyakit di atas, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Seperti mengonsumsi air minum dalam kemasan di kala banjir melanda. Cuci tangan ketika hendak makan, gunakan air matang untuk menyiram tangan, dan mengenakan alas kaki ketika berjalan di banjir.
Perlu diketahui meski saat ini sedang musim hujan, bukan berarti Jakarta memiliki air yang berlimpah. Daniel Abbas dari Badan Pengelolaan Lingkungan Hidup Daerah Provinsi DKI Jakarta mengatakan, potensi air hujan di Jakarta cukup tinggi, yaitu mencapai 2.000 juta meter kubik per tahun. "Namun yang dapat terserap ke dalam tanah hanya 26,6 persen. Sisanya terbuang sia-sia," ujarnya dalam acara Gerakan Sekali Bilas dari Molto Ultra Bilas di Jakarta, belum lama ini.
SEORANG PEKERJA AKTIF
Jika Anda seorang pekerja aktif, jangan abaikan nyeri pinggang. Nyeri pinggang bisa mengurangi produktivitas Anda. Pekerjaan Anda tak kunjung beres dan Anda berjalan tertatih-tatih. Berdasarkan data dari situs healthyjournal, nyeri pinggang lebih banyak diderita kaum hawa, atau sebanyak 62% dari jumlah keseluruhan.
Nyeri pinggang ini berhubungan dengan masa kehamilan dan pramenopause. Faktor lain yang turut memicunya adalah kebiasaan-kebiasaan khas wanita, seperti mengenakan sepatu hak tinggi atau menjinjing barang-barang belanjaan secara tidak seimbang. Kedua hal itu, mengenakan sepatu hak tinggi dan menjinjing barang tak seimbang, menyebabkan ketakseimbangan berat tubuh.
"Nah, ketika seorang wanita mengenakan sepatu hak tinggi, berat tubuh jadi condong ke depan. Guna menyeimbangkan kemiringan ini, ruas tulang pinggang terpaksa menanggung beban berat. Semakin lama mengenakan sepatu hak tinggi, kian lama pula pinggang ?~dipaksa' meluruskan tubuh. Ketika otot-otot di seputar pinggang kelelahan, saat itu pulalah rasa nyeri muncul," ujar dr Reno Gustaviani, MD dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.
Para ibu hamil, juga mereka yang berperut gendut atau kelebihan bobot tubuh pun kerap mengalami nyeri pinggang. Pemicunya kurang lebih sama dengan kasus sepatu hak tinggi. Bobot tubuh condong ke depan dan tulang pinggang terbebani untuk menyeimbangkan tubuh.
Solusi
Karyawan kantor yang lama duduk di depan komputer, sebaiknya sering mengubah posisi kaki, sesekali menggerakkan tubuh, berdiri atau jalan-jalan selama beberapa menit untuk meluruskan posisi tubuh. Menggunakan kursi ergonomis dengan sandaran tegak pendukung pinggang (posisi S), merupakan pilihan tepat. Dengan demikian, posisi dua kaki dapat menapak rata dan lutut lurus. Usahakan dudukan kursi tidak menekan bagian belakang paha serta lutut.
"Tak sedikit pula orang menghubungkan derita di pinggang dengan batu ginjal. Padahal, sebenarnya, diagnosis dokter tak selalu membuktikan bahwa sakit pinggang identik dengan gangguan ginjal atau kandung kemih," papar Reno. Bedanya, nyeri pinggang akibat ginjal akan bertumpu pada satu sisi pinggang atas (kiri atau kanan), dan bisa menjalar hingga selangkangan. Sedangkan sakit pinggang "biasa" berpusat pada pinggang bawah.
Penderita nyeri pinggang yang bukan penyakit ginjal, sebaiknya menghubungi dokter syaraf. Kemungkinan ada syaraf yang terjepit gara-gara memaksa diri mengangkat beban berat yang bertumpu pada pinggang. Syaraf terjepit berarti cedera pada nucleus pulposus (bagian tengah tulang belakang yang tertutup beberapa lapisan jaringan fibrosa). Gangguan ini disebut hernia nucleus pulposis (HNP) atau herniasi. Kalau seseorang mengangkat beban berat dengan posisi salah, yakni membungkuk, akan terjadi penonjolan nucleus pulposus ke arah belakang. Begitu beban selesai diangkat, rasa nyeri akan langsung muncul di bagian itu, malah bisa sampai ke pinggang bawah, lalu menjalar ke kaki.
Solusi medis biasanya berupa pemberian obat penghilang sakit dan anjuran fisioterafi selama beberapa hari, dan pada saat tidur posisi badan harus lurus dengan kasur yang rata. Jika nyeri pinggang cukup parah, biasanya penderita harus mengenakan brace untuk mencegahnya kambuh. Brace berguna untuk mengurangi kekakuan otot serta beban tulang punggung.
Nyeri pinggang ini berhubungan dengan masa kehamilan dan pramenopause. Faktor lain yang turut memicunya adalah kebiasaan-kebiasaan khas wanita, seperti mengenakan sepatu hak tinggi atau menjinjing barang-barang belanjaan secara tidak seimbang. Kedua hal itu, mengenakan sepatu hak tinggi dan menjinjing barang tak seimbang, menyebabkan ketakseimbangan berat tubuh.
"Nah, ketika seorang wanita mengenakan sepatu hak tinggi, berat tubuh jadi condong ke depan. Guna menyeimbangkan kemiringan ini, ruas tulang pinggang terpaksa menanggung beban berat. Semakin lama mengenakan sepatu hak tinggi, kian lama pula pinggang ?~dipaksa' meluruskan tubuh. Ketika otot-otot di seputar pinggang kelelahan, saat itu pulalah rasa nyeri muncul," ujar dr Reno Gustaviani, MD dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.
Para ibu hamil, juga mereka yang berperut gendut atau kelebihan bobot tubuh pun kerap mengalami nyeri pinggang. Pemicunya kurang lebih sama dengan kasus sepatu hak tinggi. Bobot tubuh condong ke depan dan tulang pinggang terbebani untuk menyeimbangkan tubuh.
Solusi
Karyawan kantor yang lama duduk di depan komputer, sebaiknya sering mengubah posisi kaki, sesekali menggerakkan tubuh, berdiri atau jalan-jalan selama beberapa menit untuk meluruskan posisi tubuh. Menggunakan kursi ergonomis dengan sandaran tegak pendukung pinggang (posisi S), merupakan pilihan tepat. Dengan demikian, posisi dua kaki dapat menapak rata dan lutut lurus. Usahakan dudukan kursi tidak menekan bagian belakang paha serta lutut.
"Tak sedikit pula orang menghubungkan derita di pinggang dengan batu ginjal. Padahal, sebenarnya, diagnosis dokter tak selalu membuktikan bahwa sakit pinggang identik dengan gangguan ginjal atau kandung kemih," papar Reno. Bedanya, nyeri pinggang akibat ginjal akan bertumpu pada satu sisi pinggang atas (kiri atau kanan), dan bisa menjalar hingga selangkangan. Sedangkan sakit pinggang "biasa" berpusat pada pinggang bawah.
Penderita nyeri pinggang yang bukan penyakit ginjal, sebaiknya menghubungi dokter syaraf. Kemungkinan ada syaraf yang terjepit gara-gara memaksa diri mengangkat beban berat yang bertumpu pada pinggang. Syaraf terjepit berarti cedera pada nucleus pulposus (bagian tengah tulang belakang yang tertutup beberapa lapisan jaringan fibrosa). Gangguan ini disebut hernia nucleus pulposis (HNP) atau herniasi. Kalau seseorang mengangkat beban berat dengan posisi salah, yakni membungkuk, akan terjadi penonjolan nucleus pulposus ke arah belakang. Begitu beban selesai diangkat, rasa nyeri akan langsung muncul di bagian itu, malah bisa sampai ke pinggang bawah, lalu menjalar ke kaki.
Solusi medis biasanya berupa pemberian obat penghilang sakit dan anjuran fisioterafi selama beberapa hari, dan pada saat tidur posisi badan harus lurus dengan kasur yang rata. Jika nyeri pinggang cukup parah, biasanya penderita harus mengenakan brace untuk mencegahnya kambuh. Brace berguna untuk mengurangi kekakuan otot serta beban tulang punggung.
Makan Pagi Cegah Perilaku Seks Lebih Dini
Makan Pagi Cegah Perilaku Seks Lebih Dini
AGAK sulit dipercaya, manfaat mengisi piring dengan menu sarapan ternyata memang nyata. Di samping membantu Anda makan lebih sedikit pada jadwal makan berikutnya, sarapan yang banyak juga membantu menurunkan berat badan, asalkan Anda cerdas mengelolanya.
Umpamakan saja orang obesitas yang berdiet dengan menyantap sarapan 600 kalori kaya protein dan karbohidrat (misalnya telur dadar, irisan daging kalkun, roti gandum dan pisang), potensi penurunan berat badan lebih besar ketimbang rekannya yang hanya menyantap setengah porsi tersebut.
Mengapa demikian? Para ahli berspekulasi bahwa mengonsumsi menu seimbang dalam jumlah banyak di pagi hari membantu mengurangi keinginan menyantap karbohidrat pada jadwal makan berikutnya. Terlebih jika yang bersangkutan memang tengah menjalankan program pengurangan konsumsi karbohidrat dan kalori dengan tujuan menurunkan berat badan.
"Kalau tidak dibiasakan sarapan, jumlah asupan kalori dalam sehari cenderung dipadatkan sekaligus saat makan siang dan malam. Akibatnya, porsi makan menjadi besar," ujar ahli gizi dan kuliner, Tuti Soenardi.
Sementara itu, ahli epidemiologi dari Universitas Minnesota, Amerika Serikat, Mark A Pereira mengungkapkan, sarapan sehat adalah fondasi awal yang baik bagi jadwal makan berikutnya. Artinya, orang yang mengonsumsi menu sarapan sehat cenderung memilih menu sehat juga saat makan siang dan malam. "Hal ini pula yang mungkin membuat orang tersebut tidak tergoda makan makanan cepat saji atau jajan di penjaja makanan keliling," jelasnya.
Untuk membentuk pola dan jenis sarapan yang baik, perlu dibiasakan sejak kecil. Untuk itu, Pareira menyarankan agar para orangtua yang memiliki anak kecil agar membiasakan anaknya yang masih bayi sekalipun supaya ikut duduk bersama mengelilingi meja makan saat waktu sarapan tiba. Dengan demikian, anak pun mampu berdisiplin dengan jadwal makan. "Dukungan seluruh anggota keluarga diperlukan untuk membentuk kebiasaan sarapan yang baik," tandasnya.
Manakala penelitian tentang manfaat sarapan bagi kesehatan fisik (tubuh), sebuah penelitian terbaru di Jepang berupaya mengaitkannya dengan aspek psikologis, yakni kecenderungan seks pada remaja. Terdapat beberapa teori yang mengaitkan makanan dan seks, tapi penelitian ini melaporkan temuan unik. Yaitu, remaja yang kerap mengabaikan sarapan cenderung berhubungan seks pada usia lebih dini.
Berdasarkan studi yang melibatkan 3.000 partisipan pria dan wanita usia 16-49 tahun, diketahui bahwa mereka yang tidak rutin sarapan saat usia belasan mengaku telah berhubungan seks pada usia rata-rata 17,5 tahun, dibanding rata-rata usia umum 19 tahun. Adapun partisipan yang rutin sarapan, rata-rata melakukan hubungan seksual pertama kali pada usia 19,4 tahun.
Studi tersebut bertujuan mencari jalan paling tepat mencegah kehamilan tidak diinginkan. Kesimpulannya, kehidupan rumah yang stabil mengurangi risiko seks dini. Kepala asosiasi KB Jepang, Kunio Kitamura mengungkapkan, jika anak-anak merasa tidak nyaman dengan lingkungan keluarganya, mereka akan cenderung bergaul di luar.
"Orang yang tidak bahagia dengan orangtuanya (misalnya yang tidak menyediakan sarapan) mungkin cenderung mencari pelampiasan rasa frustrasinya dengan cara ?jajan' di luar," ungkap pria yang mengepalai studi tersebut. Sebagai tambahan, ujar dia, remaja yang memulai hubungan seks lebih awal cenderung terlewatkan sarapan karena mereka telat pulang ke rumah.
Lebih lanjut Kitamura mengingatkan, fakta bahwa seseorang tidak dapat menyantap sarapannya mungkin menunjukkan ada sesuatu yang tidak beres dalam lingkungan keluarganya. "Jadi, sebelum menyalahkan perilaku individu yang melakukan seks usia dini, ada baiknya melihat dulu kondisi dan latar belakang keluarganya," pungkasnya.
Jepang merupakan salah satu negara dengan angka kelahiran terendah. Kaum mudanya banyak yang menunda untuk berkeluarga dan memilih mengembangkan karier dan gaya hidup. Survei tersebut juga mendapati hampir 40 persen pasangan menikah tidak berhubungan seks lebih dari sebulan. Alasannya, mereka terlalu sibuk bekerja dan bahwa seks itu menyakitkan.
AGAK sulit dipercaya, manfaat mengisi piring dengan menu sarapan ternyata memang nyata. Di samping membantu Anda makan lebih sedikit pada jadwal makan berikutnya, sarapan yang banyak juga membantu menurunkan berat badan, asalkan Anda cerdas mengelolanya.
Umpamakan saja orang obesitas yang berdiet dengan menyantap sarapan 600 kalori kaya protein dan karbohidrat (misalnya telur dadar, irisan daging kalkun, roti gandum dan pisang), potensi penurunan berat badan lebih besar ketimbang rekannya yang hanya menyantap setengah porsi tersebut.
Mengapa demikian? Para ahli berspekulasi bahwa mengonsumsi menu seimbang dalam jumlah banyak di pagi hari membantu mengurangi keinginan menyantap karbohidrat pada jadwal makan berikutnya. Terlebih jika yang bersangkutan memang tengah menjalankan program pengurangan konsumsi karbohidrat dan kalori dengan tujuan menurunkan berat badan.
"Kalau tidak dibiasakan sarapan, jumlah asupan kalori dalam sehari cenderung dipadatkan sekaligus saat makan siang dan malam. Akibatnya, porsi makan menjadi besar," ujar ahli gizi dan kuliner, Tuti Soenardi.
Sementara itu, ahli epidemiologi dari Universitas Minnesota, Amerika Serikat, Mark A Pereira mengungkapkan, sarapan sehat adalah fondasi awal yang baik bagi jadwal makan berikutnya. Artinya, orang yang mengonsumsi menu sarapan sehat cenderung memilih menu sehat juga saat makan siang dan malam. "Hal ini pula yang mungkin membuat orang tersebut tidak tergoda makan makanan cepat saji atau jajan di penjaja makanan keliling," jelasnya.
Untuk membentuk pola dan jenis sarapan yang baik, perlu dibiasakan sejak kecil. Untuk itu, Pareira menyarankan agar para orangtua yang memiliki anak kecil agar membiasakan anaknya yang masih bayi sekalipun supaya ikut duduk bersama mengelilingi meja makan saat waktu sarapan tiba. Dengan demikian, anak pun mampu berdisiplin dengan jadwal makan. "Dukungan seluruh anggota keluarga diperlukan untuk membentuk kebiasaan sarapan yang baik," tandasnya.
Manakala penelitian tentang manfaat sarapan bagi kesehatan fisik (tubuh), sebuah penelitian terbaru di Jepang berupaya mengaitkannya dengan aspek psikologis, yakni kecenderungan seks pada remaja. Terdapat beberapa teori yang mengaitkan makanan dan seks, tapi penelitian ini melaporkan temuan unik. Yaitu, remaja yang kerap mengabaikan sarapan cenderung berhubungan seks pada usia lebih dini.
Berdasarkan studi yang melibatkan 3.000 partisipan pria dan wanita usia 16-49 tahun, diketahui bahwa mereka yang tidak rutin sarapan saat usia belasan mengaku telah berhubungan seks pada usia rata-rata 17,5 tahun, dibanding rata-rata usia umum 19 tahun. Adapun partisipan yang rutin sarapan, rata-rata melakukan hubungan seksual pertama kali pada usia 19,4 tahun.
Studi tersebut bertujuan mencari jalan paling tepat mencegah kehamilan tidak diinginkan. Kesimpulannya, kehidupan rumah yang stabil mengurangi risiko seks dini. Kepala asosiasi KB Jepang, Kunio Kitamura mengungkapkan, jika anak-anak merasa tidak nyaman dengan lingkungan keluarganya, mereka akan cenderung bergaul di luar.
"Orang yang tidak bahagia dengan orangtuanya (misalnya yang tidak menyediakan sarapan) mungkin cenderung mencari pelampiasan rasa frustrasinya dengan cara ?jajan' di luar," ungkap pria yang mengepalai studi tersebut. Sebagai tambahan, ujar dia, remaja yang memulai hubungan seks lebih awal cenderung terlewatkan sarapan karena mereka telat pulang ke rumah.
Lebih lanjut Kitamura mengingatkan, fakta bahwa seseorang tidak dapat menyantap sarapannya mungkin menunjukkan ada sesuatu yang tidak beres dalam lingkungan keluarganya. "Jadi, sebelum menyalahkan perilaku individu yang melakukan seks usia dini, ada baiknya melihat dulu kondisi dan latar belakang keluarganya," pungkasnya.
Jepang merupakan salah satu negara dengan angka kelahiran terendah. Kaum mudanya banyak yang menunda untuk berkeluarga dan memilih mengembangkan karier dan gaya hidup. Survei tersebut juga mendapati hampir 40 persen pasangan menikah tidak berhubungan seks lebih dari sebulan. Alasannya, mereka terlalu sibuk bekerja dan bahwa seks itu menyakitkan.
TAMPAKSIRING
TAMPAKSIRING
The hallowed spring of Tirta Empul in Tampaksiring dates from legendary times. In popular folklore, it was made by lndra when he pierced the earth to create a spring of amerta, the elixir of immortality, with which he revived his forces who were poisoned by Mayadanawa.
The waters are believed to have magic curative powers. Every year people journey from all over Bali to purify themselves in the clear pools. After leaving a small offering to the deity of the spring, men and women go either side to bathe. On the full moon of the fourth month each year, the villagers from nearby Manukaya take a sacred stone to be cleansed at Tirta Empul.
When the weathered inscription found qp the stone was deciphered, it gave the bate of Tirta Empul's foundation as A.D. 962 and described the cleansing ceremony. For a. thousand years these villagers had been abiding,. by this tradition without having been aware of the meaning incised on the stone! In 1969 the temple at Tampaksiring was completely renovated. Many of the shrines were built anew and painted in bright colors. Outside the temple are rows of sales stands where you may buy souvenirs-the bargain being carved bone jewelry.
On the hill above the sacred spring is the Government Palace built in 1 954. Once a resting place for Dutch officials, the site was chosen by former President Soekarno as his residence during his frequent trips to the island. South of Tirta Empul, on a line joining with Gunung Kawi, is Pura Mengening. There is a definite connection between these three places. At the latter temple there is a freestanding candi similar to those candle the facades of which are hewn from the rock at Gunung Kawi. Like Tirta Empul, the temple has a spring of pure water, which is also a source of the River Pakrisan. Pura Mengening might be the commemorative temple of King Udayana.
Location of Goa Gajah (Elephant Cave Temple)
The elephant cave in the local inhabitants more was known by the name of the Goa Temple, located on the side west the Bedahulu village, Kecamatan Blahbatuh, Area Regency of the Level Ii Gianyar, approximately 27 Km from Denpasar. A visit could be to this Temple carried out easily, because of his location only several metre under the highway headed the Tampaksiring village. Actually this Temple was built in embah the Petanu river, with the beautiful nature panorama, coconut palms and a small river was mixed with the Petanu River beneath it.
Facilities
The temple Goa Gajah as the legacy of the history and purbakala that was important, except was in the good great side of the road, also had adequate supporting facilities. On the west of the temple was gotten by Restaurant Petanu (Petanu, Food and Beverage) and from here the visitor could witness nature on the side north him with the waterfall, although being not too big. Was not far from restaurant this, to the west was gotten by several shops souvenir that was good. In the great side of the road (on the Temple Goa Gajah), was built a telecommunications Stall for communication that was needed. In the parking lot, was gotten also drink stalls and souvenir as well as toilet for the public, whereas on the south of the Temple (by the asceticism hole) was built a rest house to take shelter, with toilet, a small pond and a small garden. By that, currently was built by one wantilan, on the end of the ladder descended to the page of the temple, for the need of the community and the visitor. Rather to the west from Wantilan this, over shady trees was gotten by one toilet. On the south of the parking lot, was gotten two restaurant.
Visiting
While enjoying the serving in restaurant, the visitor could gaze at to the south or down (to the east of the Temple), enjoyed beautiful nature was accompanied by the refreshing wind hiss. Today, the Temple Goa Gajah was more often visited by the tourists, both from the Indonesian and foreign countries.
Description
The northern part consisted of one nature cave that was carved had the shape of the "T" letter. In cave this was gotten a Ganesa statue, that was regarded as the God of Science, fragments of the statue and one trilangga that was surrounded by eight lingga very small. In the cave wall part, was gotten asceticism holes and the Goa face part, except for being decorated with the sculpture that depicted a jungle with his contents, also was supplemented with a head of time used earplugs.
In the Goa wall was gotten also the sounding short "Kumon" inscription and "sahywangsa", that according to the type of his letter it was suspected came from the age 11 of M. at western of cave, in a building were gotten a sit statue, Ganesa and the Men Brayut statue that inside mitologi the Buddhist religion was known as Hariti, children's rescuer.
In front of cave, except the guard's statue, was gotten also fragments of the building that was not known by the origin proposed, like fragments of the building that now is not gathered in the page of the temple on the west of the pond petirtaan. Fountain statues that now functions again in the pond petirtaan that was shared to three parts, according to his style it was suspected came from the age 11 of M. unfortunatelly the fountain statue that was located in the pond was most middle, is not yet found to now. On the right of Goa, indeed was gotten a Ganesa fountain statue, but evidently did not agree with this most middle pond .
As for the part that was second from the Temple Goa Gajah was the next part South-east. Here was gotten two Buddhist statues, that one without the head and one still still is good enough with the Central Javan style. On the north of this statue, still appeared to be adhering in stone that is the part foot of the temple tebing that his upper part has for a long time fallen into the small river. In this small river was gotten by branching stupa relief of three, temple ruins tebing with beautiful sculptures. On the west of this small river was gotten an asceticism hole.
based on the above archaeological findings, could be known, that the Temple Goa Gajah came from the age 9 and 11 of M. a long time ago functioned as the place of asceticism of Bhiksu Buddha and Rev Siwa. This antiquity also showed the unification of the Buddhist religious teaching and Siwa took place well.
Across the highway on the Temple Goa Gajah was met a temple that was acknowledged as the Jempinis temple that in ritual piety was still having relations very close with the Temple Goa Gajah. Here also was gotten several old statues and the fragment - the fragment of the building.
The hallowed spring of Tirta Empul in Tampaksiring dates from legendary times. In popular folklore, it was made by lndra when he pierced the earth to create a spring of amerta, the elixir of immortality, with which he revived his forces who were poisoned by Mayadanawa.
The waters are believed to have magic curative powers. Every year people journey from all over Bali to purify themselves in the clear pools. After leaving a small offering to the deity of the spring, men and women go either side to bathe. On the full moon of the fourth month each year, the villagers from nearby Manukaya take a sacred stone to be cleansed at Tirta Empul.
When the weathered inscription found qp the stone was deciphered, it gave the bate of Tirta Empul's foundation as A.D. 962 and described the cleansing ceremony. For a. thousand years these villagers had been abiding,. by this tradition without having been aware of the meaning incised on the stone! In 1969 the temple at Tampaksiring was completely renovated. Many of the shrines were built anew and painted in bright colors. Outside the temple are rows of sales stands where you may buy souvenirs-the bargain being carved bone jewelry.
On the hill above the sacred spring is the Government Palace built in 1 954. Once a resting place for Dutch officials, the site was chosen by former President Soekarno as his residence during his frequent trips to the island. South of Tirta Empul, on a line joining with Gunung Kawi, is Pura Mengening. There is a definite connection between these three places. At the latter temple there is a freestanding candi similar to those candle the facades of which are hewn from the rock at Gunung Kawi. Like Tirta Empul, the temple has a spring of pure water, which is also a source of the River Pakrisan. Pura Mengening might be the commemorative temple of King Udayana.
Location of Goa Gajah (Elephant Cave Temple)
The elephant cave in the local inhabitants more was known by the name of the Goa Temple, located on the side west the Bedahulu village, Kecamatan Blahbatuh, Area Regency of the Level Ii Gianyar, approximately 27 Km from Denpasar. A visit could be to this Temple carried out easily, because of his location only several metre under the highway headed the Tampaksiring village. Actually this Temple was built in embah the Petanu river, with the beautiful nature panorama, coconut palms and a small river was mixed with the Petanu River beneath it.
Facilities
The temple Goa Gajah as the legacy of the history and purbakala that was important, except was in the good great side of the road, also had adequate supporting facilities. On the west of the temple was gotten by Restaurant Petanu (Petanu, Food and Beverage) and from here the visitor could witness nature on the side north him with the waterfall, although being not too big. Was not far from restaurant this, to the west was gotten by several shops souvenir that was good. In the great side of the road (on the Temple Goa Gajah), was built a telecommunications Stall for communication that was needed. In the parking lot, was gotten also drink stalls and souvenir as well as toilet for the public, whereas on the south of the Temple (by the asceticism hole) was built a rest house to take shelter, with toilet, a small pond and a small garden. By that, currently was built by one wantilan, on the end of the ladder descended to the page of the temple, for the need of the community and the visitor. Rather to the west from Wantilan this, over shady trees was gotten by one toilet. On the south of the parking lot, was gotten two restaurant.
Visiting
While enjoying the serving in restaurant, the visitor could gaze at to the south or down (to the east of the Temple), enjoyed beautiful nature was accompanied by the refreshing wind hiss. Today, the Temple Goa Gajah was more often visited by the tourists, both from the Indonesian and foreign countries.
Description
The northern part consisted of one nature cave that was carved had the shape of the "T" letter. In cave this was gotten a Ganesa statue, that was regarded as the God of Science, fragments of the statue and one trilangga that was surrounded by eight lingga very small. In the cave wall part, was gotten asceticism holes and the Goa face part, except for being decorated with the sculpture that depicted a jungle with his contents, also was supplemented with a head of time used earplugs.
In the Goa wall was gotten also the sounding short "Kumon" inscription and "sahywangsa", that according to the type of his letter it was suspected came from the age 11 of M. at western of cave, in a building were gotten a sit statue, Ganesa and the Men Brayut statue that inside mitologi the Buddhist religion was known as Hariti, children's rescuer.
In front of cave, except the guard's statue, was gotten also fragments of the building that was not known by the origin proposed, like fragments of the building that now is not gathered in the page of the temple on the west of the pond petirtaan. Fountain statues that now functions again in the pond petirtaan that was shared to three parts, according to his style it was suspected came from the age 11 of M. unfortunatelly the fountain statue that was located in the pond was most middle, is not yet found to now. On the right of Goa, indeed was gotten a Ganesa fountain statue, but evidently did not agree with this most middle pond .
As for the part that was second from the Temple Goa Gajah was the next part South-east. Here was gotten two Buddhist statues, that one without the head and one still still is good enough with the Central Javan style. On the north of this statue, still appeared to be adhering in stone that is the part foot of the temple tebing that his upper part has for a long time fallen into the small river. In this small river was gotten by branching stupa relief of three, temple ruins tebing with beautiful sculptures. On the west of this small river was gotten an asceticism hole.
based on the above archaeological findings, could be known, that the Temple Goa Gajah came from the age 9 and 11 of M. a long time ago functioned as the place of asceticism of Bhiksu Buddha and Rev Siwa. This antiquity also showed the unification of the Buddhist religious teaching and Siwa took place well.
Across the highway on the Temple Goa Gajah was met a temple that was acknowledged as the Jempinis temple that in ritual piety was still having relations very close with the Temple Goa Gajah. Here also was gotten several old statues and the fragment - the fragment of the building.
Penglipuran's Bamboo forest
Penglipuran's
Bamboo forest
Situated in Bangli regency, Penglipuran village is well-known for its tidy row of traditional Balinese entrance gates and its unique architectural traditions. The village has also succeeded in preserving its 75-hectare bamboo forest located in the northern part of the village.
According to Wayan Perten, members of the Desa Adat village institution have played a consistent role from generation to generation in this preservation since they have a strong commitment to the system of "ayahan desa" - a philosophy committed to respecting the land on which the village stands.
A portion of the "desa adat" are known as "krama pengarep", or privileged members. Each of them is given an eight-acre house yard, 40-acres of agricultural land, 70-acres of bamboo forest, 60-acres of riverside irrigation, and 25-acres of rice field.
The lands may not be transferred to anyone without the knowledge of Penglipuran villagers and the the "Desa Adat" authority. The bamboo forest's future is therefore assured. Indeed, Penglipuran village was given the Kapaltaru award by the Indonesian Government in 1996 for its success in preserving the bamboo forest.
The forest consists of several different types of bamboo: "Tiying Jajang", used as house construction material, "Tiying Tali" used to produce rope, plaiting works, and house rooves, and "Tiying Ampel, with short segments and "Tiying Selem", a black bamboo.
The community members who are given pieces of bamboo forest ground usually fell bamboo trees once a year by selective cutting, leaving the younger ones intact. The average price of bamboo products in the market is five thousand rupiah per piece. Annually Penglipuran bamboo forest produces 750 thousand pieces of cut bamboo.
Penglipuran is a traditional village at the administrative village of Kubu village. The air is fresh because it is located at 700 meters above seas level. From historical point of view, according to the village elders, the words Penglipuran is derived from words Pengeling Pura means a holy place for remembering their ancestors.
It is reasonable since their ancestors came from Bayung Gede village, still in Kintamani district. From Bayung Gede to Penglipuran is quite long distance therefore the people of Penglipuran, established the same temple as the temple in Bayung Gede. We can draw conclusion from this matter that the people of Penglipuran is still remembering their origin.
Another opinion stated that Penglipuran is derived from the word Penglipuran means relaxation. Since the royal period, this place was a good spot for resting place.The village has cultural potency which is up to the present time still well preserved in the form of traditional Balinese buildings; which differentiate this village from others.
The population 743 persons, most of them are farmers and just few as civil servants. Dances and handicraft are well developed in this remote village.
This village can be reached through roads connecting district of Bangli with Kintamani. From Bangli town to the north up to Kubu village about 5 kilometers, then have turn left, one will arrive at Penglipuran and will be received with warm welcome by the villagers.
Bamboo forest
Situated in Bangli regency, Penglipuran village is well-known for its tidy row of traditional Balinese entrance gates and its unique architectural traditions. The village has also succeeded in preserving its 75-hectare bamboo forest located in the northern part of the village.
According to Wayan Perten, members of the Desa Adat village institution have played a consistent role from generation to generation in this preservation since they have a strong commitment to the system of "ayahan desa" - a philosophy committed to respecting the land on which the village stands.
A portion of the "desa adat" are known as "krama pengarep", or privileged members. Each of them is given an eight-acre house yard, 40-acres of agricultural land, 70-acres of bamboo forest, 60-acres of riverside irrigation, and 25-acres of rice field.
The lands may not be transferred to anyone without the knowledge of Penglipuran villagers and the the "Desa Adat" authority. The bamboo forest's future is therefore assured. Indeed, Penglipuran village was given the Kapaltaru award by the Indonesian Government in 1996 for its success in preserving the bamboo forest.
The forest consists of several different types of bamboo: "Tiying Jajang", used as house construction material, "Tiying Tali" used to produce rope, plaiting works, and house rooves, and "Tiying Ampel, with short segments and "Tiying Selem", a black bamboo.
The community members who are given pieces of bamboo forest ground usually fell bamboo trees once a year by selective cutting, leaving the younger ones intact. The average price of bamboo products in the market is five thousand rupiah per piece. Annually Penglipuran bamboo forest produces 750 thousand pieces of cut bamboo.
Penglipuran is a traditional village at the administrative village of Kubu village. The air is fresh because it is located at 700 meters above seas level. From historical point of view, according to the village elders, the words Penglipuran is derived from words Pengeling Pura means a holy place for remembering their ancestors.
It is reasonable since their ancestors came from Bayung Gede village, still in Kintamani district. From Bayung Gede to Penglipuran is quite long distance therefore the people of Penglipuran, established the same temple as the temple in Bayung Gede. We can draw conclusion from this matter that the people of Penglipuran is still remembering their origin.
Another opinion stated that Penglipuran is derived from the word Penglipuran means relaxation. Since the royal period, this place was a good spot for resting place.The village has cultural potency which is up to the present time still well preserved in the form of traditional Balinese buildings; which differentiate this village from others.
The population 743 persons, most of them are farmers and just few as civil servants. Dances and handicraft are well developed in this remote village.
This village can be reached through roads connecting district of Bangli with Kintamani. From Bangli town to the north up to Kubu village about 5 kilometers, then have turn left, one will arrive at Penglipuran and will be received with warm welcome by the villagers.
KOTA SINGARAJA
Singaraja
Gitgit Waterfall
Gitgit Waterfall is a beautiful tourist destination in north part of Bali. Gitgit waterfall is located in the plateau area with the height about 35 meters and it is surrounded by tropical tree and emits the constantly natural water debit during the year. Waterfall voice around the charming nature was amazing and it was the separate attraction which can be enjoyed by each visitor who comes to visit. There are some plantations protecting the rain forest around the waterfall and in this place we often met the wild monkey to get the water from this waterfall.
Tourist Destination in North Part of Bali
Gitgit Waterfall is one of the famous tourist destinations in Bali which is located in Gitgit countryside, Sukasada sub district and about 10 Km from Singaraja Town or about 70 Km from Denpasar. It is set at height land about 300 meters above sea level. Beside of Gitgit, there is another important spot point like the monument for hero struggle of Singaraja resident who dead on the battle against the Dutch colonialist. This monument is called Bhuwana Pangkung Bangka. This Monument is extant monument and idol of people struggle action against the Dutch colonization. This monument is located in Gitgit countryside and Sukasada sub district and about 17 Km from Singaraja Town . It is situated on the hill bank. The facilities are available at Gitgit Waterfall is consisted of the parking area, restaurant and art shop. It is not far from the waterfall place, there is a place for taking a rest while enjoy the beauty panorama of rice terrace and Buleleng Beach. In order to visit the Gitgit waterfall, all visitors will follow the walkway down until the spot point. This road is one of the omissions in Dutch era where the local resident uses it to access other regions. On 1975, this waterfall is opened as tourist destinations in north part of Bali .
Banjar Hot Water
Banjar Hot Water is a nature hot wellspring from the ground and it is believed can heal the disease. Its water is accommodated at one small swimming pool encircled by unique rural nature, its situation close to the Wihara ( Buda Temple ). Banjar Hot Water is located in Banjar Countryside, Banjar sub district and Singaraja Regency. It is about 1,5 Km from Banjar or 24 Km from Singaraja Town . To reach the Hot Water location in Banjar, we can use the motor vehicle through the main road with good condition and passing the Balinese Village with unique culture life. The nearest accommodations like hotels or lodging including restaurants are also available in particular at Lovina Beach area. There are many public transportation also available to connect the travel to Singaraja town.
Hot Water History
This hot wellspring source is predictably built since of hundreds of year ago and since the Japanese colonize the Indonesia, this place has developed into three pools to relocate the water for taking a bath. The Japanese had also developed its military officer resort close to this area. Having bathing in the heat water containing the brimstone, it will be able to heal the skin disease. This public bath which is built by Japanese now is exploited by public society. Beside of that, now this place is opened for tourist who can use this bathing place to swim in hot pool and also enjoy the water fall. Enjoying the hot water fall, we can feel like squeezing, especially at pool equipped by the douche with the high about 3,5 meters, so that can make the body refresh and relaxation.
Ponjok Batu Temple
Ponjok Batu Temple is a stone temple where all temple buildings are made from stone. It is located Banjar Alasari, Pacung countryside, Tejakula sub district and Singaraja regency about 24 km eastside of Singaraja town or north part of Bali. This temple area own the wide area about 35 acre in form of black stones bank. The position of this temple is rather sticking out to the sea as a foreland or Ponjok. Base on the position and condition then this place is named by Ponjok Batu so that the temple is standing above foreland petrify and it is referred as Ponjok Batu Temple.
Ponjok Batu Temple in history
In papyrus of Dwijendra Tattwa elaborate that Danghyang Nirartha (who one spread out the Hinduism in Bali) besides executing Tirtha Yatra (visit the holy places) in Bali area, he also do at Lombok and Sumbawa Island . When he does the tirta yatra in Lombok and Sumbawa Island , he leave in Bali passing the north area of Bali and then it is named by Denbukit. Hereinafter narrated that Danghyang Nirartha found the lodging that is located in coastal periphery with its stone bank and steep rather sordid to sea in the form of a foreland which is called Ponjok. After omitting a few moments in the lodging then he go to Lombok and Sumbawa Island to conduct the Tirtha Yatra. At the end, the Pesraman/lodging of Danghyang Nirartha is built an altar named with Ponjok Batu Temple which has been existing since 16 century. It is founded together with the execution of Danghyang Nirartha journey in north part of Bali .
Function of Ponjok Batu Temple as follows:
* According to the archaeology omission at Ponjok Batu Temple , there is an Arca (statue) with four hands as a fundamental of Ponjok Batu Temple building. The attribute (icon) of this Arca have timeworn, so that any kind of object brought is ignorable and the God Arca it self can not be identified. Besides of the God Statue (Arca), in Ponjok Batu Temple is also found a Lembu Nandi Arca (a cow statue) is meaning from Siwa God. If the both Arcas are interacting hence the God Arca with 4 hands in this temple is Arca of Siwa God.
* According to Papyrus of Dwijendra Tattwa, the history elaboration can be said that the function of Ponjok Batu Temple is for worship the supremacy of Danghyang Nirartha as a Teacher in settling Hinduism teaching, especially Siwaism. The function strengthened with the existence of special temple building in Ponjok Batu Temple is called Danghyang Nirartha Temple.
Lovina Beach
Lovina is one of the famous tourist places in north part of Bali which own beautiful of calm sea water, blackish chromatic sand and the sea with its dolphin. One of the favorite fascinations in Lovina is dolphin watching tour. Hundreds of dolphins can be seen in the morning time around 1 km offshore. We can see the dolphin attractions in this place like jumping. It is not fail to draw if the tourist has the time to see the sunset here. Lovina area is also supported by the number of tourism fascination which is can be reached from this location. Places of interests around Lovina are Hot Water Banjar, Wihara Budha (Buddies shrine), Gigit Waterfall and some countryside exist around the location.
Location
Lovina is officially located in Kalibukbuk area and covering some countryside like Pemaron, Tukad Mungga, Anturan and Kalibukbuk countryside. Kalibugbug countryside it self is located in Buleleng sub district, meanwhile the Kaliasem and Temukus countryside are located in Banjar sub district where it both of them are belong to Buleleng regency. The eastern countryside is called Pemaron about 5 Km west of Singaraja, and the western countryside is Temukus about 12 Km west of Singaraja.
History
There are no clear sources or evidence hit the name of Lovina genesis. Pursuant to the reference of the children from Anak Agung Panji Tisna, the clan of famous Buleleng King that the name of Lovina is given by him which is located in Kaliasem countryside, where at the first time he build a bungalow as a resort. He said that the name of Lovina is taken away from a name of small hotel in India that is lafeina whereabouts he stayed and write the book with the title of Ni Ketut Widhi. This book is translated into some languages. In memory of the hotel name, hence the ownership lands give the Lovina name. But there is also other version that is Lovina Name is given caused by its 2 Santen trees are planted by him and grow embracing each other. In this case Lovina is coming from Latin Language that mean is loving each other or love. Then Lovina's name is interpreted as abbreviation from Love and Ina and it is interpreted as Love to Indonesia.
Buyan Lake
Buyan Lake is a smallest lake in Bali located just a next door of Tamblingan Lake. It is located in the plateau area with cool weather cover it. It is situated in the high land with hill and rain forest surrounds it. Since the location in the plateau area, the fog is usually blanketing the area. This lake can be seen from the top of hill which is called Asah Gobleg. Asah Gobleg it self is the name of the countryside located on the top of hill where the villager with agriculture life on top of it.
Buyan Lake , Place to Visit in Bali
Buyan Lake own the broadness about 3,9 Km, with the maximum of deepness of Buyan lake is 87 meters and the water volume is 0,116 km3. As a tourist destination, Buyan Lake can be seen from Asah Gobleg Village and it has been available the stop point with traditional chair along the road. The temperature in this place is relative cool in particular at the night time and it is many visited by tourists in particular from local
Tamblingan Lake
Tamblingan Lake is a lake located in the plateau area with green hill surrounded. It is situated adjunction to Buyan Lake with cool weather surrounds it. It owns the fascination where the nature authenticity is felt and the inexistence of boat use motorize here. These beautiful lakes can be seen from the top hill right from Asah Gobleg Countryside, Sukasada District and Singaraja regency, north part of Bali . This lake is encircled by hill and covered by fresh cold atmosphere will fascinate all visitors who pay a visit to this place. This lake is ideal for Jungle Trekking Adventure because it was very amazing with the rain forest including flora and fauna observation. Beside of that, many local visitors are doing camping program or outdoor team building while enjoy the beautiful nature. Here we also can see the local residents use the small traditional boat which is called Perahu to cross it or doing fishing.
The fascination of Tamblingan Lake
The existence of monkey which is not far from these two lakes are precisely located in road side of the main road from Denpasar to Singaraja. In progressively, the amounts are more and more dwelling this area and it was one of fascination for tourist who visit it. It is located in Sukasada sub district, 21 Km south side of Singaraja town. It is situated in the high enough about 1000 meters above sea level so that the atmosphere is rather cold and chilled at night time.Location
In order to reach Buyan or Tamblingan Lake , it can pass through Munduk countryside, Gobleg countryside and penetrate in Lovina area. Along the way to this lake, we will enjoy the magnificent view of Tamblingan Lake in particular from the top side. From Munduk countryside, this lake can be reached through the road which is made by local society. Tamblingan Lake is strategically located in the tourist destinations area like Bedugul and Beratan Lake ..Conditions
The broadness of Tamblingan lake is 1,9 Km with the maximum deepness is 90 m and its volume 0,027 km3. The public facilities available in this area are the parking area, boat rental for fishing or simply visited and lodging. The hotels are spreading around the village which are the most own the magnificent view to the lake. Despitefully in some places alongside of the lake there are places for seating for simply drinking coffee, eat the cake or look into the beautiful view of lake. Every day these lakes are many visited by the tourist from local and foreign countries.
Gitgit Waterfall
Gitgit Waterfall is a beautiful tourist destination in north part of Bali. Gitgit waterfall is located in the plateau area with the height about 35 meters and it is surrounded by tropical tree and emits the constantly natural water debit during the year. Waterfall voice around the charming nature was amazing and it was the separate attraction which can be enjoyed by each visitor who comes to visit. There are some plantations protecting the rain forest around the waterfall and in this place we often met the wild monkey to get the water from this waterfall.
Tourist Destination in North Part of Bali
Gitgit Waterfall is one of the famous tourist destinations in Bali which is located in Gitgit countryside, Sukasada sub district and about 10 Km from Singaraja Town or about 70 Km from Denpasar. It is set at height land about 300 meters above sea level. Beside of Gitgit, there is another important spot point like the monument for hero struggle of Singaraja resident who dead on the battle against the Dutch colonialist. This monument is called Bhuwana Pangkung Bangka. This Monument is extant monument and idol of people struggle action against the Dutch colonization. This monument is located in Gitgit countryside and Sukasada sub district and about 17 Km from Singaraja Town . It is situated on the hill bank. The facilities are available at Gitgit Waterfall is consisted of the parking area, restaurant and art shop. It is not far from the waterfall place, there is a place for taking a rest while enjoy the beauty panorama of rice terrace and Buleleng Beach. In order to visit the Gitgit waterfall, all visitors will follow the walkway down until the spot point. This road is one of the omissions in Dutch era where the local resident uses it to access other regions. On 1975, this waterfall is opened as tourist destinations in north part of Bali .
Banjar Hot Water
Banjar Hot Water is a nature hot wellspring from the ground and it is believed can heal the disease. Its water is accommodated at one small swimming pool encircled by unique rural nature, its situation close to the Wihara ( Buda Temple ). Banjar Hot Water is located in Banjar Countryside, Banjar sub district and Singaraja Regency. It is about 1,5 Km from Banjar or 24 Km from Singaraja Town . To reach the Hot Water location in Banjar, we can use the motor vehicle through the main road with good condition and passing the Balinese Village with unique culture life. The nearest accommodations like hotels or lodging including restaurants are also available in particular at Lovina Beach area. There are many public transportation also available to connect the travel to Singaraja town.
Hot Water History
This hot wellspring source is predictably built since of hundreds of year ago and since the Japanese colonize the Indonesia, this place has developed into three pools to relocate the water for taking a bath. The Japanese had also developed its military officer resort close to this area. Having bathing in the heat water containing the brimstone, it will be able to heal the skin disease. This public bath which is built by Japanese now is exploited by public society. Beside of that, now this place is opened for tourist who can use this bathing place to swim in hot pool and also enjoy the water fall. Enjoying the hot water fall, we can feel like squeezing, especially at pool equipped by the douche with the high about 3,5 meters, so that can make the body refresh and relaxation.
Ponjok Batu Temple
Ponjok Batu Temple is a stone temple where all temple buildings are made from stone. It is located Banjar Alasari, Pacung countryside, Tejakula sub district and Singaraja regency about 24 km eastside of Singaraja town or north part of Bali. This temple area own the wide area about 35 acre in form of black stones bank. The position of this temple is rather sticking out to the sea as a foreland or Ponjok. Base on the position and condition then this place is named by Ponjok Batu so that the temple is standing above foreland petrify and it is referred as Ponjok Batu Temple.
Ponjok Batu Temple in history
In papyrus of Dwijendra Tattwa elaborate that Danghyang Nirartha (who one spread out the Hinduism in Bali) besides executing Tirtha Yatra (visit the holy places) in Bali area, he also do at Lombok and Sumbawa Island . When he does the tirta yatra in Lombok and Sumbawa Island , he leave in Bali passing the north area of Bali and then it is named by Denbukit. Hereinafter narrated that Danghyang Nirartha found the lodging that is located in coastal periphery with its stone bank and steep rather sordid to sea in the form of a foreland which is called Ponjok. After omitting a few moments in the lodging then he go to Lombok and Sumbawa Island to conduct the Tirtha Yatra. At the end, the Pesraman/lodging of Danghyang Nirartha is built an altar named with Ponjok Batu Temple which has been existing since 16 century. It is founded together with the execution of Danghyang Nirartha journey in north part of Bali .
Function of Ponjok Batu Temple as follows:
* According to the archaeology omission at Ponjok Batu Temple , there is an Arca (statue) with four hands as a fundamental of Ponjok Batu Temple building. The attribute (icon) of this Arca have timeworn, so that any kind of object brought is ignorable and the God Arca it self can not be identified. Besides of the God Statue (Arca), in Ponjok Batu Temple is also found a Lembu Nandi Arca (a cow statue) is meaning from Siwa God. If the both Arcas are interacting hence the God Arca with 4 hands in this temple is Arca of Siwa God.
* According to Papyrus of Dwijendra Tattwa, the history elaboration can be said that the function of Ponjok Batu Temple is for worship the supremacy of Danghyang Nirartha as a Teacher in settling Hinduism teaching, especially Siwaism. The function strengthened with the existence of special temple building in Ponjok Batu Temple is called Danghyang Nirartha Temple.
Lovina Beach
Lovina is one of the famous tourist places in north part of Bali which own beautiful of calm sea water, blackish chromatic sand and the sea with its dolphin. One of the favorite fascinations in Lovina is dolphin watching tour. Hundreds of dolphins can be seen in the morning time around 1 km offshore. We can see the dolphin attractions in this place like jumping. It is not fail to draw if the tourist has the time to see the sunset here. Lovina area is also supported by the number of tourism fascination which is can be reached from this location. Places of interests around Lovina are Hot Water Banjar, Wihara Budha (Buddies shrine), Gigit Waterfall and some countryside exist around the location.
Location
Lovina is officially located in Kalibukbuk area and covering some countryside like Pemaron, Tukad Mungga, Anturan and Kalibukbuk countryside. Kalibugbug countryside it self is located in Buleleng sub district, meanwhile the Kaliasem and Temukus countryside are located in Banjar sub district where it both of them are belong to Buleleng regency. The eastern countryside is called Pemaron about 5 Km west of Singaraja, and the western countryside is Temukus about 12 Km west of Singaraja.
History
There are no clear sources or evidence hit the name of Lovina genesis. Pursuant to the reference of the children from Anak Agung Panji Tisna, the clan of famous Buleleng King that the name of Lovina is given by him which is located in Kaliasem countryside, where at the first time he build a bungalow as a resort. He said that the name of Lovina is taken away from a name of small hotel in India that is lafeina whereabouts he stayed and write the book with the title of Ni Ketut Widhi. This book is translated into some languages. In memory of the hotel name, hence the ownership lands give the Lovina name. But there is also other version that is Lovina Name is given caused by its 2 Santen trees are planted by him and grow embracing each other. In this case Lovina is coming from Latin Language that mean is loving each other or love. Then Lovina's name is interpreted as abbreviation from Love and Ina and it is interpreted as Love to Indonesia.
Buyan Lake
Buyan Lake is a smallest lake in Bali located just a next door of Tamblingan Lake. It is located in the plateau area with cool weather cover it. It is situated in the high land with hill and rain forest surrounds it. Since the location in the plateau area, the fog is usually blanketing the area. This lake can be seen from the top of hill which is called Asah Gobleg. Asah Gobleg it self is the name of the countryside located on the top of hill where the villager with agriculture life on top of it.
Buyan Lake , Place to Visit in Bali
Buyan Lake own the broadness about 3,9 Km, with the maximum of deepness of Buyan lake is 87 meters and the water volume is 0,116 km3. As a tourist destination, Buyan Lake can be seen from Asah Gobleg Village and it has been available the stop point with traditional chair along the road. The temperature in this place is relative cool in particular at the night time and it is many visited by tourists in particular from local
Tamblingan Lake
Tamblingan Lake is a lake located in the plateau area with green hill surrounded. It is situated adjunction to Buyan Lake with cool weather surrounds it. It owns the fascination where the nature authenticity is felt and the inexistence of boat use motorize here. These beautiful lakes can be seen from the top hill right from Asah Gobleg Countryside, Sukasada District and Singaraja regency, north part of Bali . This lake is encircled by hill and covered by fresh cold atmosphere will fascinate all visitors who pay a visit to this place. This lake is ideal for Jungle Trekking Adventure because it was very amazing with the rain forest including flora and fauna observation. Beside of that, many local visitors are doing camping program or outdoor team building while enjoy the beautiful nature. Here we also can see the local residents use the small traditional boat which is called Perahu to cross it or doing fishing.
The fascination of Tamblingan Lake
The existence of monkey which is not far from these two lakes are precisely located in road side of the main road from Denpasar to Singaraja. In progressively, the amounts are more and more dwelling this area and it was one of fascination for tourist who visit it. It is located in Sukasada sub district, 21 Km south side of Singaraja town. It is situated in the high enough about 1000 meters above sea level so that the atmosphere is rather cold and chilled at night time.Location
In order to reach Buyan or Tamblingan Lake , it can pass through Munduk countryside, Gobleg countryside and penetrate in Lovina area. Along the way to this lake, we will enjoy the magnificent view of Tamblingan Lake in particular from the top side. From Munduk countryside, this lake can be reached through the road which is made by local society. Tamblingan Lake is strategically located in the tourist destinations area like Bedugul and Beratan Lake ..Conditions
The broadness of Tamblingan lake is 1,9 Km with the maximum deepness is 90 m and its volume 0,027 km3. The public facilities available in this area are the parking area, boat rental for fishing or simply visited and lodging. The hotels are spreading around the village which are the most own the magnificent view to the lake. Despitefully in some places alongside of the lake there are places for seating for simply drinking coffee, eat the cake or look into the beautiful view of lake. Every day these lakes are many visited by the tourist from local and foreign countries.
APA ITU AIDS
APA ITU AIDS?
Penyakit AIDS adalah “Acquired Immune Deficiency Syndrome” (Sindrom Kurang Daya Tahan Melawan Penyakit).
Ia disebabkan oleh jangkitan virus yang melemahkan atau melumpuhkan sistem pertahanan badan.
Akibatnya, badan tidak berupaya melawan serangan pelbagai jenis kuman dan kuman lain yang biasanya tidak menyebabkan penyakit di kalangan individu yang sihat.
KUMAN HIV
Kuman penyebab penyakit AIDS dipanggil “Human Immuno-deficiency Virus” (HIV).
Ia hanya boleh hidup dan membiak di dalam badan manusia. Di luar badan, kuman ini boleh dimusnahkan pada suhu lebih dari 56°C dan juga oleh bahan kimia seperti klorin yang terdapat dalam air paip.
Kuman HIV terdapat di dalam semua bendalir badan manusia terutamanya (konsentrasi yang tinggi) dalam darah, air mani dan cairan vagina orang-orang yang telah dijangkiti oleh kuman ini (pembawa kuman HIV).
Struktur Kuman HIV
Gambar kuman HIV yang dilihat menerusi elektron mikroskop yang diperbesarkan 135,000 kali.
Gambarajah Human
Immunodeficiency
Virus (HIV).
CARA BERJANGKIT
Berkongsi jarum suntikan dengan orang yang dijangkiti
Contoh: Penagih dadah
Perhubungan seks dengan mereka yang telah dijangkiti kuman HIV sama ada secara homoseksual, biseksual atau heteroseksual
Dari ibu hamil yang dijangkiti kepada bayi kandungan, semasa kelahiran atau semasa penyusuan ibu
Penerimaan organ, darah, tisu, sperma dan lain-lain dari penderma yang dijangkiti HIV
SIAPA MENGHADAPI RISIKO TERHADAP AIDS
Mereka yang berisiko tinggi untuk dijangkiti kuman HIV ialah…
Mereka yang mengamalkan tingkah laku tidak sihat dan tidak selamat seperti perhubungan seks sejenis (homoseksual), seks kedua-dua jantina (biseksual), seks dengan pelacur atau bertukar-tukar pasangan seks.
Penagih dadah yang berkongsi jarum suntikan.
Anak kepada ibu yang dijangkiti kuman HIV.
Penerima organ, tisu atau darah yang tercemar dengan kuman.
Mereka yang melakukan hubungan jenis dengan mana-mana kumpulan di atas.
PERKEMBANGAN AIDS
Peringkat penyakit AIDS:
Tempoh purata peringkat tanpa gejala atau sebagai pembawa HIV boleh mencapai sehingga 10 tahun. Mereka ini telah dijangkiti kuman HIV namun masih kelihatan sihat. Mereka boleh menjangkiti orang lain.
Peringkat AIDS atau menjadi pesakit AIDS ialah mereka yang di tahap akhir jangkitan HIV. Di peringkat ini, sistem daya tahan melawan penyakit telah musnah menyebabkan badan tidak berupaya melawan serangan penyakit walaupun ia penyakit ringan dan biasa. Pada peringkat ini juga pembawa akan mempunyai tanda-tanda klinikal.
SINDROM AIDS
Tanda dan gejala
*Hilang berat badan secara mendadak *Cirit-birit berpanjangan *Bengkak kelenjar *Keletihan teruk *Keputihan di mulut dan tenggorok *Batuk berpanjangan dan sesak nafas *Kulit melepuh
Jangkitan
*Pneumocystis Carini pneumonia *Cytomegalovirus *Candidiasis *Tibi *Toxoplasmosis *Herpes simplex dan Herpes Zoster
Penyakit barah
*Kaposi Sarcoma *Lymphoma
UJIAN DARAH
Ujian darah ini adalah untuk mengesan antibodi terhadap kuman HIV. Antibodi ini adalah bahan yang dihasilkan oleh badan seseorang yang dijangkiti kuman HIV. Pengesanan awal jangkitan HIV boleh membantu pengidap menjaga tahap kesihatan mereka dan mencegah dari menjangkitkan virus HIV kepada orang lain tanpa sedar.
KEPUTUSAN POSITIF, bermakna wujud antibodi HIV dalam darah anda. Dapatkan nasihat dan rawatan daripada doktor dengan segera.
KEPUTUSAN NEGATIF, tidak bermakna anda bebas dari jangkitan HIV. Anda mungkin berada dalam waktu jendela (window period), iaitu 45-60 hari dari tarikh kuman HIV masuk ke dalam tubuh, iaitu satu jangkamasa di mana antibodi HIV seseorang belum dihasilkan walaupun telah dijangkiti HIV.
UJIAN DARAH
Ujian ini boleh diperolehi di kebanyakan hospital dan klinik kerajaan serta swasta. Ia ringkas dan tidak sakit. Semua keputusan ujian dirahsiakan.
Peringatan:
Dapatkan nasihat dari kakitangan
kesihatan untuk mendapatkan
kaunseling terlebih dahulu sebelum
dan selepas mengambil ujian darah.
JENIS UJIAN MAKMAL
Ujian Antibodi HIV
Selain dari ujian antibodi HIV, seseorang pembawa HIV perlu menjalankan beberapa lagi ujian makmal. Ini termasuklah ujian CD4 dan “viral load”.
Ujian CD4
Dilakukan bagi mengetahui tahap jangkitan HIV dan bila rawatan anti-retrovirus (HAART) boleh dimulakan. Ia mengukur jumlah sel CD4 sihat dalam darah. Individu yang sihat mempunyai bilangan CD4 antara 600-1200 sel/mm3 darah. Jika bilangan CD4 menurun sehingga 200 sel/mm3 rawatan anti-retrovirus (HAART) akan dimulakan.
JENIS UJIAN MAKMAL
Ujian ‘Viral load’
Ujian ini mengukur jumlah virus dalam darah. Paras yang tinggi menunjukkan tahap pembiakan virus yang tinggi.
Perkhidmatan kaunseling
Perkhidmatan kaunseling – pra-ujian, selepas ujian serta sokongan – boleh didapati di kemudahan-kemudahan kesihatan. Kaunseling boleh dijalankan dalam bentuk kaunseling secara bersemuka atau secara berkumpulan (support group). Anda juga boleh mendapatkan maklumat atau khidmat kaunseling melalui talian khidmat bantuan.
RAWATAN & VAKSIN
Rawatan
Sehingga kini masih TIADA rawatan bagi AIDS. Semua pesakit AIDS akhirnya akan mati disebabkan penyakit ini. (Tanpa rawatan pesakit AIDS boleh maut dalam masa dua tahun)
Vaksin
Masih tiada vaksin yang sesuai dan masih lagi di peringkat percubaan.
JENIS RAWATAN
Rawatan Anti-Retrovirus (HAART)
Kombinasi ubat anti-retrovirus bila digunakan dapat menekan pembiakan virus HIV di bawah paras 50 copies/ml (iaitu di bawah paras yang boleh dikesan oleh ujian HIV.
Kombinasi yang disyorkan oleh Kementerian adalah:2 Jenis Nucleoside Reversed Transcriptase Inhibitor (NRTI) + 1 Protease Inhibitor (PI) atau Non-Nucleoside Reversed Transcriptase Inhibitor (NNRTI).
Rawatan akan disyorkan kepada pesakit yang:
1) Mempunyai tanda-tanda AIDS
2) Paras CD4 kurang daripada 350 sel/ml
3) Viral load melebihi 30,000 copies/ml
Dan patuh kepada jadual rawatan.
JENIS PERAWATAN
Rawatan profilaktik
Rawatan ini akan diberi untuk mencegah jangkitan-jangkitan oportunistik seperti Pneumocystis Carini Pneumonia (PCP).
Lain-lain perkhidmatan
Rujukan sokongan (Kesihatan & Bukan kesihatan)
Semasa dalam rawatan susulan pesakit juga akan dirujuk kepada agensi kerajaan atau bukan kerajaan yang berkenaan untuk mendapatkan perkhidmatan sokongan.
INGAT!
HIV TIDAK BERJANGKIT SEKIRANYA ANDA…
Berpelukan/Ciuman/
Bersalaman
Berkongsi Kemudahan
Awam
Menderma Darah
Berenang di Kolam Renang
Sekiranya anda dijangkiti…
Ingat:
Jumpa doktor
Berhenti dari melakukan aktiviti-aktiviti yang dapat menjagkiti kuman HIV kepada orang lain
Jauhilah amalan seks yang tidak selamat
Jangan menderma darah, tisu atau organ
Jangan berkongsi jarum suntikan
AIDS BERKAITAN
DENGAN
TINGKAH LAKU
Bijak Berwaspada
Hargai Kesucian Diri
Jauhi Dadah
Dan Maksiat
MEMBANTERAS AIDS ADALAH
TANGGUNGJAWAB KITA BERSAMA
Amalkan
CARA HIDUP
yang Sehat
Hargailah
Kehidupan
Anda
LINDUNGILAH KELUARGA ANDA
DARIPADA DIJANGKITI
KUMAN HIV
sulicrew11@gmail.com
www.suli11.blogspot.com
Langganan:
Postingan (Atom)